Il y a beaucoup de choses que nous ne pouvons pas contrôler dans la vie, mais la seule chose que nous pouvons contrôler est notre propre estime de soi.

L’estime de soi est un outil précieux, mais trop d’entre nous en manquent. Nous avons du mal à nous approuver, à nous considérer comme dignes du bonheur et nous manquons même de confiance en nos propres talents et capacités.

Si vous ressentez cela, vous n'êtes pas seul. Nous vivons dans une société où nous nous comparons constamment aux autres, et il est facile de penser qu'il y a toujours quelqu'un qui a une carrière plus réussie, un mariage plus heureux ou une vie sociale plus agréable que vous, et que nous n'avons aucune chance de le rattraper.

Et si je vous disais que l'estime de soi ne consiste pas à se comparer aux autres. Il s'agit d'accepter qui vous êtes à l'instant présent et de croire que ce qui vous rend unique est suffisant.

Vous méritez déjà beaucoup de choses.

• Tu mérites l’amour et le respect.

• Tu mérites d'être heureux.

• Vous méritez d’être en bonne santé.

• Vous méritez de réussir.

• Vous méritez une abondance massive.

Avoir une haute estime de soi signifie avoir des limites claires.

Si vous n’avez pas de limites claires, vous en avez besoin.

Il est important de vous fixer des limites afin de protéger votre temps et votre énergie, sans oublier d'avoir la force de dire non lorsque quelque chose ne vous semble pas cohérent. C'est aussi une façon de vous protéger de ceux qui pourraient profiter de votre générosité. Il existe de nombreuses façons de procéder :

• Décidez à l'avance combien de temps vous voulez passer avec certaines personnes dans une semaine ou un mois, et tenez-vous-en à cela ! Vous renforcerez non seulement votre estime de soi, mais aussi votre confiance en vous. (par exemple, « Merci pour l'invitation à rester dîner, mais je n'ai le temps que pour un café. »)

• Non est une phrase complète. Entraînez-vous à l'utiliser sans vous excuser. Désolé signifie que vous avez fait quelque chose de mal. (par exemple, « Merci, mais non, je ne peux pas assister à votre dîner ce week-end, pensez à moi pour le prochain. »)

Évaluez vos pensées.

Il est important de faire attention à la qualité de vos pensées. Une fois que vous aurez commencé à les observer, vous remarquerez peut-être à quel point elles sont toxiques et négatives. Vous pourriez même vous surprendre à avoir des pensées négatives, telles que « Je ne suis pas assez bien » ou « Je suis tellement paresseux ».

Il est important de se rappeler que ces pensées viennent du passé. Ce n'est pas parce que vous pensez à une pensée que celle-ci est vraie, à moins bien sûr que vous n'y croyiez. Même si ces pensées se produisent dans votre esprit, elles affectent la façon dont vous vous voyez.

N'oubliez pas que tout ce qui suit JE SUIS est comme un génie dans une bouteille pour l'univers. Prophétisez ce que vous voulez attirer.

• Je suis l'abondance
• Je suis digne
• J'ai réussi
• Je suis gentil
• Je suis digne
• Je suis motivé
• Je suis en bonne santé

Appréciez votre singularité.

Vous êtes unique. Personne n'est comme vous sur cette planète. Vous avez votre propre style, que ce soit dans vos vêtements ou dans votre façon de parler aux gens. Vous êtes une bonne personne et vous rendez les autres heureux par votre présence. Vous êtes un bon ami, un partenaire, un parent, un enfant, un employé et un frère ou une sœur ! Ces choses font de vous une personne précieuse.

Nourrissez-vous.

Traitez-vous comme la déesse que vous êtes. Nourrissez-vous physiquement. Mangez bien, dormez suffisamment et profitez du soleil, buvez beaucoup d’eau, prenez soin de vous (comme lire, tenir un journal ou prendre des bains moussants) et connectez-vous à la nature.

Pour être digne du temps et de l’attention des autres (et de leur argent), vous devez d’abord être digne de votre propre temps et de votre propre attention.

Ne vous comparez pas aux autres.

• Ne vous comparez pas aux autres.
• Ne vous comparez pas aux réalisations des autres.
• Ne vous comparez pas au bonheur des autres.
• Ne vous comparez pas aux succès ou à l’absence de succès des autres.

C'est le moyen le plus rapide de saper notre estime de soi. Le seul moment où nous pouvons nous sentir « pas à la hauteur » dans notre propre vie, c'est lorsque nous nous comparons à quelqu'un d'autre.

Acceptation de la pratique.

Vous en valez déjà la peine. Nous le valons tous, par nature. Plus tôt nous apprendrons à nous accepter tels que nous sommes, plus il nous sera facile de vivre une vie qui réponde à nos besoins et à nos désirs.

L'acceptation ne consiste pas à accepter la médiocrité ou à se contenter de moins que ce que nous méritons dans la vie ; il s'agit plutôt de nous honorer et de nous valoriser suffisamment pour que nous puissions être suffisamment conscients de ce qui nous rend heureux, de qui fait ressortir le meilleur de nous-mêmes et de la quantité de travail que nous devons fournir pour que ces choses se produisent.

L'acceptation signifie reconnaître vos défauts sans honte, les accepter comme faisant partie de qui vous êtes en ce moment, sans avoir l'impression qu'ils ne sont pas bons chez « vous » plutôt que chez « eux ». Ce que vous ne possédez pas vous appartient. Alors, assumez vos « défauts », vos imperfections et faites-en votre marque !

En recadrant notre réflexion, en établissant des limites et en appréciant notre caractère unique, nous devenons plus conscients de notre valeur en tant qu’individus et nous nous rappelons que nous sommes TOUS dignes.

Je t'envoie beaucoup d'amour dans ton voyage vers l'estime de soi,

Amanda - Responsable de la valorisation