Signes révélateurs d’une faible estime de soi

Il n’est pas rare que les gens aient une faible estime de soi. En fait, 85 % de la population mondiale souffre d’une faible estime de soi. L’estime de soi est souvent appelée estime de soi ou respect de soi. Lorsque les individus ont une faible estime de soi, il peut être difficile de se sentir valorisés ou d’avoir confiance en soi. Reconnaître les signes d’une faible estime de soi est la première étape vers l’amélioration de votre qualité de vie.

Vous manquez de conscience de vous-même.

La conscience de soi est la capacité à reconnaître ses propres forces et faiblesses , ainsi qu'à savoir dans quoi on est bon et sur quoi on doit travailler. Il s'agit également de savoir ce qui nous rend heureux et ce qui nous rend triste. La conscience de soi est une compétence essentielle qui nous permet de comprendre nos besoins afin de pouvoir y répondre. Contrairement à la croyance populaire, ce n'est pas le travail de quelqu'un d'autre de nous rendre heureux. C'est notre travail ! Lorsque nous pouvons vraiment prendre la responsabilité de notre propre bonheur, nous laissons les autres s'en tirer et les relations deviennent plus épanouissantes.

On peut savoir si quelqu'un manque de conscience de soi en observant comment il se comporte dans certaines situations : est-il humble ? Assume-t-il ses responsabilités lorsque quelque chose ne va pas ? Blâme-t-il les autres lorsque les choses ne se passent pas comme il le souhaite ? Ce sont tous des signes d'une personne qui manque de conscience de soi. Un manque de conscience de soi peut également se manifester par une incapacité à décrire ses propres émotions ou à reconnaître les sentiments des autres ; une tendance à trop réfléchir à tout ; une difficulté à prendre des décisions sans l'aide d'autrui ; une inquiétude excessive concernant les événements passés ; une difficulté à voir tous les côtés d'un problème lorsqu'on lui présente des perspectives différentes ; un comportement indécis (ou des sauts entre différents choix) ; une critique excessive de soi-même tout en étant trop généreux envers les défauts/échecs/fautes des autres (par exemple, « Je suis un tel idiot... » contre « Tu as fait une erreur, mais ce n'est pas grave... »).

Vous ne vous lancez pas de défis. Vous vous limitez vous-même et votre vie en n'essayant pas de nouvelles choses, en ne prenant pas de risques et en jouant la carte de la sécurité.

Si vous ne prenez pas de risques avec quelque chose de nouveau, si vous n'essayez pas quelque chose qui vous fait peur, alors vous vivez dans votre zone de confort et vous ne progresserez pas. S'il n'y a pas d'excitation dans votre vie, quelle motivation avez-vous pour vous lever chaque jour ? La seule façon de grandir en tant qu'êtres humains est de nous mettre au défi et d'apprendre de ces expériences.

Vous êtes trop préoccupé par ce que les autres pensent de vous.

Vous recherchez l’approbation des autres.

Vous avez peur d'être jugé.

Vous avez peur d'être rejeté.

Tu as peur d'être détesté

Maintenant, demandez-vous : combien cela vous coûte-t-il ?

Tu es un perfectionniste.

Celui-ci est ÉNORME ! Ou peut-être avez-vous d’autres traits de perfectionnisme, comme être trop critique ou avoir des exigences trop élevées envers vous-même et les autres. Si cela vous semble familier, c’est parce que ce sont tous des symptômes d’une faible estime de soi déguisée. Le perfectionnisme est un mécanisme de défense contre la douleur de la critique, de l’échec et du jugement. Vous voulez être parfait parce que cela vous permet de vous sentir à l’abri des émotions négatives qui pourraient vous rendre vulnérable aux attaques. Le problème avec le perfectionnisme est que vous n’essayez rien de nouveau à moins de savoir que vous réussirez, mais vous n’apprenez alors rien de nouveau. Apprendre, échouer, se relever et réessayer, c’est ainsi que nous évoluons et grandissons. N’oubliez pas que personne ne vous juge plus que vous-même.

Vous avez besoin de la validation des autres.

Si vous recherchez constamment la validation des autres, c'est un signe que vous n'avez pas confiance en votre propre capacité à penser par vous-même. Pour grandir en tant qu'individu et vous sentir bien dans votre peau, il est important d'avoir l'estime de soi nécessaire pour que l'opinion des autres n'ait pas d'importance, car leur opinion n'est que cela, une opinion.

Vous avez du mal à demander de l’aide.

Demander de l'aide est un signe de force , pas de faiblesse. Si vous avez du mal à traverser une période difficile de votre vie, demander de l'aide à quelqu'un peut faire toute la différence. Cela montrera aux autres que vous leur faites suffisamment confiance pour leur demander de l'aide, sans compter que cela renforce la confiance en soi.

Si nous ne demandons pas d'aide lorsque nous en avons vraiment besoin, nous ne la recevrons jamais. Nous passons ainsi à côté d'opportunités qui s'offriraient à nous et nous nous envoyons le message que nous ne sommes pas assez méritants. De plus, il n'existe pas de récompense pour l'épuisement professionnel.

Vous vous sentez coupable lorsque vous dites non et que vous passez votre temps à faire des choses que vous ne voulez pas faire.

Lorsque vous dites non à quelque chose sans vous sentir coupable, c'est un signe que vous vous valorisez. Vous savez quelles sont vos priorités. Si quelqu'un vous demande de faire quelque chose qui ne correspond pas à ces priorités, alors n'hésitez pas à dire non ! Mais si vous pensez qu'il y a quelque chose qui est important et qui vaut la peine d'être fait, allez-y !

Voici quelques exemples de choses auxquelles les gens ont dit oui parce qu'ils ne voulaient pas décevoir les autres :

• Donner de l’argent aux membres de la famille qui en demandent constamment au lieu d’économiser pour leurs propres objectifs, comme devenir propriétaire d’une maison ou faire un voyage.

• Ils passent leur temps libre à aider leurs parents ou d'autres personnes à la maison au lieu de travailler sur leurs propres loisirs, passions et rêves, même s'ils en parlent depuis qu'ils sont enfants ! Ils ne veulent tout simplement pas que leurs parents/amis soient en colère contre eux, alors ils cèdent plutôt que de risquer de les décevoir en disant non (et de les mettre en colère). (La façon dont quelqu'un d'autre gère votre vérité lui appartient, pas à vous, tant que vous la lui dites avec confiance, amour et compassion.) Cela pourrait ressembler à ceci : « J'aurais adoré aider ce week-end, mais j'ai déjà des projets, s'il vous plaît, pensez à moi la prochaine fois et faites-moi savoir comment les choses se passent ! »

Tu t'es battu toi-même.

Lorsque vous avez l'impression de ne pas mériter quelque chose, il est facile de penser que la situation est de votre faute. Si quelqu'un ne répond pas à un SMS dans l'heure, par exemple, ce n'est pas parce qu'il est occupé et ne peut pas répondre immédiatement, c'est parce qu'il ne voulait pas vous parler.

Lorsque nous croyons que nos pensées négatives à notre égard sont vraies, nous continuons à juger. Ce n'est pas parce que nous pensons à une pensée qu'elle devient vraie. Si elle est de nature négative, méchante ou nous rend triste, elle n'est pas notre voix, ni la voix de la vérité.

Vous minimisez le positif.

Même lorsque vous reconnaissez qu'il vous est arrivé quelque chose de bien, vous avez tendance à le minimiser. En effet, votre cerveau s'est tellement habitué à remarquer les choses qui ne vont pas chez vous et ce qui se passe autour de vous qu'il peut être difficile de faire écho à quelque chose de positif dans votre cerveau.

Il est important de reconnaître les bonnes choses de la vie. Notre cerveau est programmé pour nous garder en sécurité, pas heureux, nous avons donc besoin de plus de pensées positives et heureuses pour contrebalancer les préjugés négatifs qui y sont ancrés. Nous en avons besoin plus que nous ne le pensons ; elles nous aident à nous sentir mieux dans notre peau et dans notre vie en général. Lorsque nous échouons dans cette tâche, cela signifie que nous ne vivons pas suffisamment d'expériences positives pour qu'elles se démarquent de tout ce désordre mental négatif !

Être conscient des signes d’une faible estime de soi peut vous aider à les reconnaître chez vous-même.

Si vous remarquez ce genre de choses, il est important de reconnaître ce sentiment et d'essayer d'identifier ce qui vous fait ressentir cela. Il peut s'agir de quelque chose lié à votre travail ou à votre relation, mais il peut aussi s'agir de quelque chose de plus profond. Il n'est pas toujours facile d'admettre que nous avons un problème avec notre estime de soi, donc être capable d'identifier ces symptômes nous aide à mieux comprendre nos propres pensées et sentiments.

Ne vous jugez pas, cela fait partie de la nature humaine et, comme mentionné précédemment, 85 % des gens ont du mal à se sentir bien. Ce n'est pas comme un diplôme universitaire qui, une fois obtenu, vous appartient pour toujours. Nous devons rester à la pointe et continuer à le développer à chaque nouvelle opportunité ! Nous méritons tous l'amour et le respect des autres ; nous devons également apprendre à nous aimer et à nous respecter nous-mêmes.

Si vous avez identifié l'un des signes d'une faible estime de soi, rassurez-vous. Il est possible de changer d'état d'esprit et de se sentir à nouveau bien dans sa peau. En fait, ce n'est pas seulement possible : c'est une nécessité si vous voulez être heureux dans la vie ! Pour commencer à vous sentir mieux dans votre peau dès maintenant, essayez quelques-uns de ces conseils :

Faites une liste des choses que vous AIMEZ chez vous. Je sais que cela peut paraître ringard, mais votre âme (sol) a besoin d'être arrosée. Sortez avec vous-même. Quoi que vous désiriez de quelqu'un d'autre, donnez-le à vous-même . Passez du temps avec des personnes qui sont bonnes pour votre bien-être mental. Qui sont positives, amusantes, édifiantes. Augmentez votre vibration en chantant, en fredonnant votre chanson préférée. Ne la chantez pas, fredonnez-la - la vibration seule augmentera votre énergie et vous fera vous SENTIR incroyable ! Essayez ! Enfin, soyez doux avec vous-même. Parlez-vous comme si vous parliez à un adorable petit enfant de quatre ans qui a peur et qui est seul.

C'est toi, cet enfant de quatre ans, c'est toi.

Je t'envoie tout mon amour,

Amanda - Chef de la dignité Baguettes dignes