Embrasser sa couronne : naviguer sur le chemin de l'estime de soi

Dans la danse chaotique de la vie, où les attentes sociétales et le doute de soi occupent souvent une place centrale, trouver et incarner sa valeur devient un voyage tendre, un voyage qui exige de la compassion, de la vulnérabilité et un engagement indéfectible envers l’amour de soi. Chez Worthy Wands, nous nous soucions passionnément de l'estime de soi, car nous comprenons qu'elle constitue le fondement de l'autonomisation et de l'épanouissement personnels. Voici pourquoi l'estime de soi est au cœur de notre mission :

1. Autonomisation : Nous pensons que reconnaître et accepter sa valeur est un processus transformateur qui donne du pouvoir aux individus. Lorsque vous comprenez votre valeur intrinsèque, vous gagnez la confiance nécessaire pour faire des choix qui correspondent à votre moi authentique.

2. Transformation positive : l’estime de soi est le catalyseur d’un changement positif. Elle pousse les individus à rechercher la croissance personnelle, à fixer des limites saines et à favoriser un état d’esprit qui favorise la résilience et l’optimisme.

3. Impact sur la santé mentale : Notre engagement envers l’estime de soi est ancré dans la compréhension du fait qu’elle influence considérablement la santé mentale. Développer un fort sentiment d’estime de soi contribue à réduire le stress, l’anxiété et la dépression, favorisant ainsi le bien-être général.

4. Vivre en toute authenticité : nous prônons une vie authentique car nous pensons que chacun mérite de vivre une vie fidèle à lui-même. Accepter sa propre valeur permet aux individus d'exprimer leur véritable personnalité, de poursuivre leurs passions et de nouer des liens significatifs.

5. Relations : Les relations saines reposent sur l’estime de soi. Lorsque les individus s’estiment, ils sont mieux équipés pour établir et entretenir des relations positives avec les autres, créant ainsi un effet domino de positivité.

6. Épanouissement personnel : Chez Worthy Wands, nous envisageons un monde dans lequel les individus connaissent un épanouissement personnel profond. Reconnaître et incarner sa propre valeur est la clé pour ouvrir la voie à une vie riche de sens, de but et de joie.

7. Résilience : Nous comprenons que la vie est parsemée d’obstacles et que l’estime de soi est un outil puissant de résilience. Les personnes qui ont une forte estime de soi sont mieux équipées pour surmonter les difficultés, rebondir après un échec et s’épanouir face à l’adversité.

En substance, notre engagement envers l'estime de soi chez Worthy Wands est un engagement à favoriser un monde où les individus acceptent leur valeur intrinsèque, mènent une vie autonome et contribuent positivement au bien-être collectif de notre communauté. C'est un voyage de découverte de soi et d'autonomisation que nous défendons de tout cœur.

Voyons donc quelques signes auxquels il faut prêter attention et comment commencer à élaborer quelques conseils pour commencer à favoriser l’estime de soi.

Signes d’une faible estime de soi : une auto-évaluation en douceur

1. Discours intérieur négatif :

• C'est un gros problème : cette critique intérieure ou cette fille méchante, nous devons apprendre à baisser le volume. Écoutez les murmures dans votre esprit. Sont-ils encourageants ou remplis d'autocritique ? Un discours intérieur négatif peut être un signe subtil que votre estime de soi a besoin d'être nourrie. Demandez-vous à qui appartient cette voix ? Il y a de fortes chances que ce ne soit pas la vôtre. La première étape pour baisser le volume est de comprendre que ce n'est pas vous.

2. Excuses excessives :

• Vous arrive-t-il de vous excuser même si ce n'est pas de votre faute ? Le fait de vous excuser à outrance peut être un indicateur que vous minimisez votre présence et que vous n'assumez pas pleinement votre valeur. Si vous avez blessé quelqu'un, l'expiation est importante, sinon faites attention au nombre de fois où vous vous excusez pour des choses, au nombre de fois où vous dites réellement « désolé » alors qu'il n'y a rien à regretter.

3. La peur du rejet :

• La peur constante du rejet ou l’hésitation à exprimer ses opinions peuvent être enracinées dans la croyance selon laquelle nos pensées et nos sentiments ne sont pas valables – un fil conducteur commun à la faible estime de soi. Mais la seule personne qui peut vous rejeter, c’est vous. À part cela, c’est une redirection divine. Si quelqu’un n’apprécie pas ce que vous avez à dire, tant mieux ! Maintenant, vous savez. Le but n’est jamais d’atténuer notre lumière ou notre étincelle par peur de ce que l’autre pourrait dire ou penser. Même le chocolat n’a pas un taux de réussite de 100 %.

Naviguer sur le chemin de l’estime de soi :

1. Utilisez l’autocompassion comme boussole :

• Commencez par vous traiter avec la même gentillesse que vous traiteriez avec votre meilleur ami ou votre grand-mère. Reconnaissez que vous naviguez dans un parcours complexe et qu'il est normal de ne pas avoir toutes les réponses. Rappelez-vous que vous apprenez, que vous vous développez, que vous explorez.

2. Auto-réflexion consciente :

• Prenez quelques instants pour réfléchir à vos pensées et à vos sentiments sans jugement. Observez les pensées, devenez leur observateur. L'auto-réflexion consciente vous permet d'identifier les schémas, de comprendre les déclencheurs et de vous guider doucement vers un changement positif. C'est époustouflant de rester en pleine conscience plutôt que de juger ce qui se passe. Puis de passer à la curiosité. Pourquoi est-ce que je me sens ainsi à propos de moi-même ? Qui m'a blessé ? À qui appartient cette voix ? Quels sont les besoins non satisfaits que je dois satisfaire en moi-même ?

3. Acceptez les imperfections :

• N'oubliez pas que vous êtes un être humain magnifique. Imparfait. Nous le sommes tous. Acceptez vos imperfections avec compassion. Ce sont les coups de pinceau qui font de votre vie un chef-d'œuvre unique. Si nous étions tous pareils, la vie serait plutôt ennuyeuse. Personne d'autre n'est comme vous. PERSONNE D'AUTRE N'EST COMME VOUS ! C'est assez spécial. Vous êtes ici pour une raison, si vous n'aviez aucune raison, aucune valeur, vous ne seriez plus là. Vous en avez une.

4. Fixez des limites réalistes :

• Apprendre à dire non est un acte d'amour-propre. Établir des limites réalistes protège non seulement votre bien-être, mais communique également votre estime de soi au monde. Essayez de dire non à 95 % des choses auxquelles vous dites normalement oui et explorez la résistance. Pourquoi ressentez-vous cela ? Vraiment. Ah, intéressant, j'ai peur de dire non à l'invitation des mamans de foot parce que... J'ai peur de dire non au travail pour faire des heures supplémentaires parce que... J'ai peur de dire non à mon partenaire parce que...

5. Célébrez les petites victoires :

• Reconnaissez et célébrez même les plus petites victoires. Chaque pas en avant, aussi petit soit-il, témoigne de votre force et de votre résilience. Je le pense vraiment. Célébrez-le ! Nous avons tendance à réserver les célébrations aux événements marquants ou aux anniversaires, de sorte que notre système nerveux est conditionné à ne pas nous célébrer nous-mêmes. Changez cela. Célébrez chaque jour comme une nouvelle opportunité d'être une bénédiction dans la vie de quelqu'un.

6. Entourez-vous de positivité :

• Choisissez de vous entourer de personnes et d’environnements qui vous encouragent. Un environnement positif peut être comme une lotion pour votre âme, favorisant la croissance de votre estime de soi. Lorsque nous sommes entourés de personnes qui nous font sentir inférieurs, nous entrons dans un mode comparatif et compétitif. Les seules personnes avec lesquelles vous devriez rivaliser sont celles que vous étiez hier.

7. Recherchez du soutien :

• Chercher du soutien peut être une source de force. Que ce soit auprès d'amis, de membres de la famille ou d'un thérapeute, le fait de parler de vos sentiments peut vous offrir un espace de compassion propice à la guérison. Notre famille ne sait parfois pas comment nous soutenir parce qu'elle a peur pour nous. Elle peut également ne pas savoir comment vous aider parce qu'elle n'a pas elle-même maîtrisé la situation. Trouvez des personnes qui l'ont fait. Qui ont été déprimées et qui ont dû se relever.

8. Affirmations quotidiennes :

• Commencez et terminez votre journée avec des affirmations qui renforcent votre valeur. Rappelez-vous de vos points forts, de vos qualités uniques et de l'amour que vous méritez. C'est ainsi que notre cerveau apprend - c'est le fondement de Worthy Wands. Il y a aussi une science sérieuse à cela. C'est pourquoi toutes nos pièces sont gravées d'affirmations positives.

Soyez doux

Dans le doux déroulement de votre voyage vers l’estime de soi, laissez la compassion vous guider. Comprenez que la guérison est un processus, pas une destination . Accepter votre couronne n’est pas une grande proclamation, mais une série de choix compatissants que vous faites chaque jour. Alors, alors que vous parcourez ce chemin, soyez gentil avec vous-même, célébrez votre authenticité et laissez le tendre voyage vers l’estime de soi témoigner de la belle et résiliente âme que vous êtes.

Je t'envoie tout mon amour,

Amanda - Responsable de la dignité - Worthy Wands