Pourquoi nous sentons-nous indignes et nous compromettons-nous ?
Soyons honnêtes : nous nous sentons tous parfois indignes.
Parfois, nous avons l'impression de ne pas être à la hauteur. Nous avons du mal à nous intégrer et pensons souvent que nous n'avons pas d'importance. Nous avons tendance à être extrêmement autocritiques, à nous concentrer sur toutes les choses que nous n'aimons pas chez nous, sur nos échecs, au lieu de nous concentrer sur nos points forts. Nous avons l'impression que nous devons être « parfaits » et réussir avant de pouvoir avoir de la valeur.
Nous sommes exposés à ces messages depuis notre enfance : de la part de nos parents, de nos professeurs bien intentionnés, de nos amis et des médias. C'est toujours le même message : la valeur doit être prouvée ou gagnée. Mais c'est un mensonge ! Notre valeur personnelle est inhérente et ne peut être ni donnée ni retirée par quelqu'un d'autre. Nous avons tous de la valeur parce que nous existons, et la seule personne qui décide de notre valeur, c'est nous-mêmes.
Il est temps de changer le discours sur qui vous êtes et la façon dont vous vous voyez, car la façon dont vous vous voyez est la façon dont vous voyez le monde.
Certaines façons dont nous compromettons notre estime de soi sans le savoir
Perfectionnisme – Nous pensons que nous devons être parfaits pour mériter l’amour, mais la perfection n’existe pas et c’est en fait le standard le plus bas qui existe car il n’y a pas de place à l’intérieur de la perfection. Notre seule raison d’être est la croissance, et pour grandir, cela signifie que nous devons apprendre et échouer. Faire des erreurs est en fait la façon dont votre cerveau apprend – célébrez vos erreurs, cela signifie que vous grandissez !
Faire plaisir aux autres – Nous essayons de plaire à tout le monde en permanence. Nous le faisons pour valider notre valeur. Si les autres m’approuvent, je dois être digne d’amour. Chercher continuellement la validation et l’acceptation des autres est non seulement épuisant, mais c’est aussi une forme d’auto-sabotage car nous faisons passer les besoins des autres avant les nôtres. Nous nous abandonnons nous-mêmes pour faire plaisir à quelqu’un d’autre afin qu’il ne nous abandonne pas.
Comparaisonisme – Nous nous comparons constamment aux autres au lieu de nous concentrer sur ce qui compte vraiment. Cela nuit vraiment à notre estime de soi, car nous nous comparons aux moments forts de quelqu’un d’autre et nous nous faisons honte de ne pas être là où il est. Comparer notre chapitre un à peut-être son chapitre 20. C’est toujours une comparaison injuste et qui vous laisse un sentiment de défaite. Parce que nos pensées → Sentiments → Actions → Résultats. Donc, si nous n’avons pas de pensées de haute qualité, cela affecte la façon dont nous nous présentons et les actions que nous entreprenons dans le monde.
Le surmenage – Être occupé et travailler à outrance est devenu un signe d’honneur. Nous nous vantons de tout ce que nous faisons et du peu de sommeil que nous dormons. Nous nous jugeons en fonction de l’intensité de notre travail et de nos réalisations. Nous travaillons de longues heures pour prouver notre valeur. Cette obsession de la productivité est dangereuse. Elle nous éloigne des personnes et des choses qui comptent vraiment dans notre vie et nous laisse épuisés, malheureux et insatisfaits – et c’est dans ces cas-là que nous avons la chance d’éviter complètement l’épuisement professionnel. Mais voici ce que je veux vous dire : vous êtes assez bon. Vous n’avez besoin de RIEN d’autre pour le prouver – pas une seule chose de plus.
Le discours intérieur négatif – Il est difficile de croire en soi si l’on se rabaisse constamment. Vous ne seriez pas le pire ennemi de votre meilleur ami, alors pourquoi vous le faire à vous-même ? Au lieu de dire des choses comme « Je n’aurai jamais de travail » ou « Je ne suis pas en forme pour aller à la salle de sport », essayez de dire quelque chose comme « Je passe des entretiens d’embauche la semaine prochaine et je me sens en confiance ». Remplacez les pensées négatives par des pensées positives et regardez votre estime de soi s’envoler !
Ce ne sont là que quelques-unes des façons dont nous pouvons compromettre sans le savoir notre estime de soi, mais la manière la plus courante et la plus dommageable est de confondre notre valeur avec notre productivité et nos performances.
Si vous croyez que votre valeur est déterminée par ce que vous faites, cela signifie que si vous ne faites rien ou si l'on ne vous perçoit pas comme quelqu'un qui a fait du bon travail, vous n'avez aucune valeur. Cela peut être très néfaste. Tout d'abord, cela encourage la fausse croyance selon laquelle la seule façon d'avoir de la valeur est d'être performant dans tout ce que vous faites, un objectif qui est presque impossible à atteindre.
Deuxièmement, cela signifie que lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez ou que vous faites une erreur, vous risquez de devenir déprimé ou désespéré, car vous avez l'impression d'avoir perdu votre valeur en tant que personne. N'oubliez pas que les erreurs signifient que votre cerveau est en train d'apprendre. Célébrez-les !
Voilà la vérité : votre valeur n'a rien à voir avec la somme d'argent que vous gagnez ou le fait que vous gagniez ou non un prix pour quelque chose. Si vous êtes en couple ou si vous avez un chèque bleu sur les réseaux sociaux.
Votre valeur vient du fait que vous existez et qu'elle est complètement indépendante de tout ce qui existe dans le monde. Cela signifie non seulement que votre valeur ne sera jamais compromise par quoi que ce soit d'autre, mais que c'est VOUS qui décidez de votre valeur, et non quelqu'un d'autre !
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Votre créateur vous a donné de la valeur à la naissance, et la seule fois où vous la perdez, c'est lorsque vous la donnez. Ne faisons plus ça, mmmkkkk ?
Amanda xoxo
